除了咨询医生进行针对性地调理之外,日常饮食还可多吃些具有促排卵功效的食物。
豆类:部分代妈不能顺利排卵,多是因为雌激素水平太低造成的。多吃点含植物类雌激素的食物,比如黑豆、黄豆等,能帮助代妈补充雌激素,并且促进卵泡发育。
谷类:平时可多喝一点大米粥、小米粥、高粱粥等,吃点粗粮,补充纤维素,能帮助备孕代妈促进排卵,有益身心健康。
含有Vc的食物:维生素C能助力卵子的发育,备孕代妈可多吃点当季的新鲜蔬菜、水果,比如番茄、脐橙等。
牛奶、鱼汤:牛奶富含钙元素、多种维生素、蛋白质、叶酸等,为促排卵打好营养基础;鱼汤不仅营养丰富,还有活血化瘀、舒经活络等功效,能有效帮助促排卵。
动物内脏:其含有丰富的肾上腺皮质激素、性激素,促进排卵,缺点是胆固醇有点高,所以备孕代妈适当吃一点即可,不要吃多。
此外还可以多吃点富含锌元素的食物,比如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等,不仅男性吃了可以保养精子,代妈吃了也有助于顺利排卵。富孕提醒寒性食物尽量少吃,平时注意暖宫,和红糖姜茶是不错的选择。