每天进行适当的运动

每天进行适当的各种健身运动，能够促进气血调和，令人精神健旺，心情舒畅。

避免熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅衰老得特别快，健康也会严重受损，所以代妈应该尽量别熬夜。要提高睡眠质量，可以考虑在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。

多吃豆制品

豆制品中含有大量植物雌激素，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。富孕提醒黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
少吃快餐

经常吃快餐的代妈，心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的发病率也较高。因为快餐中的人工激素过多，会导致体内毒素过多，造成内分泌失调。还需要少用塑料制品盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。