最好在29岁之前生育孩子，受孕的几率比较高。并且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月。
坚持规则的夫妻生活
规则的夫妻生活能够协助调整女人的内分泌环境，有利于卵巢的健康。一周2~3次的夫妻生活能够进步“中标率”。
每年要查体一次，月经改变及时就医
每年做一次体检。对自己生殖才能不放心的朋友，能够做一个盆腔B超和激素六项查看。一旦发现自己月经量削减或俄然停经，就应及时去看医师。
躺着、坐着、站着，无论什么资质长时间不变都对身体晦气。主张我们每天至少活动30分钟以上。
戒烟戒酒，坚持足够睡觉
烟酒自不必说，为了宝宝一定要戒掉。富孕提醒睡觉不好会影响雌激素组成和开释的时刻周期性，进而影响卵巢功能，长时间的睡觉不足便为卵巢早衰埋下危险。所以不要熬夜，规则作息，养成杰出的睡觉习气。
要坚持心境轻松愉悦
人的精神力量是难以估计的，你会发现心境压抑、抑郁时，身体状况往往也会下降，甚至会直接影响女人的内分泌系统，损害到乳房和卵巢健康。牢记心境愉悦是身心健康的要害要素。