孕期需求均衡养分，多食用富含蛋白质、维生素的食物，防止过多摄入碳水化合物，以防摄入热量过剩，导致体重添加过多，到临产前，以体重比怀孕前添加10kg左右为宜。划要点：孕期不是越胖宝宝吸收养分越多的，均衡养分就好！
睡觉满足
最好确保至少8小时的晚间睡觉，正午最好也能够歇息顷刻。睡觉姿态以侧卧位为宜，因为侧卧能够刚强对供给下肢和子宫的首要血管——腹主动脉的压榨。别的，妊娠子宫往往右旋，左侧卧位能够纠正，然后改进血液循环。
恰当运动
怀孕今后要防止重体力劳动，留意防止腹部受碰击，不要提拉正午，但也不要整天坐着、躺着。广州代妈专家提醒恰当、合理的运动能够进步代妈的消化、吸收功用，促进血液循环，还能影响胎儿的发育，进步胎儿免疫力。
离别烟酒
孕期吸烟会显着添加流产率和早产率，并添加生出低体重儿、低智商儿的风险。而酒精或许导致胎儿及新生儿酒精综合征，对宝宝将来的神经系统发育和精力行为有不良的影响。
吸汗透气的宽松棉质衣物是最好挑选，内衣最好选用前开式的，不要运用过小的胸罩和过紧的内裤。穿连衣裙要留意裙身要满足长，一般前身要比后身长2.5cm，这样穿起来美观。然后，最好穿平底布鞋，这样比较安全、舒适。
讲究卫生
怀孕后因为皮肤代谢旺盛、汗腺和皮脂腺排泄及头部的油性排泄物增多，因而应当常常洗头洗澡、替换衣服。妊娠晚期白带量显着增多，能够每天用清水清洗外阴，常换内裤。在妊娠晚期以淋浴为宜哦。
环境适合
代妈的居室及作业环境温度应控制在22~28℃直接，可挑选空调、暖气等来调理温度。坚持环境安静、防止甲醛、马路上的抛弃等。划要点：电脑的电磁辐射量对人体是安全的，不会影响到精子、卵子、受精卵及胎儿。所以怀孕前后适度运用电脑不会影响到腹中的宝宝。
心境舒畅
代妈的心境能够影响到胎儿的发育，对宝宝将来的性情也会有必定的影响。能够听听音乐、恰当运动、找老友倾吐，坚持好心境哦。
孕期性生活要留意两点：一是不能压榨和冲击代妈的腹部；二是动作要平缓，不行粗犷、强烈。不过呢，孕前3个月以及孕末1个月，应防止性生活。有屡次流产史、有阴道出血或腹痛有兼并严峻的妊娠并发症的麻麻，要制止性生活。
留意孕期用药
没有一种药关于胎儿是肯定安全的，所以孕期要留意卫生保健，防备各种疾病，尽量防止药物的运用。如需用药，必定要在医师的指导下进行哟。
胎动监护
妊娠18~20周的代妈一般能感遭到胎动，到28周后应该开端监护胎动，每天早、中、晚各固定一个时间数3次，每次数1小时，3次胎动数累加后乘以4便是12小时胎动计数。假设＜10次或每小时太多≤3次属可疑反常。
纠正反常胎位
如在孕7个月前发现胎位不正，代妈可疑俯撑于硬板床上，膝部与小腿着床，大腿与床笔直，臀部高举，胸部向前尽量靠近创面。每天迟早各1次，每次15分钟，接连一周后去医院复查。遇到难以纠正的反常胎位，挨近临产时应及时去医院就诊。
削减妊娠纹
妊娠纹一旦构成，就不太或许彻底消除。首要，孕前就要留意锻炼身体，留意养分，多吃富含蛋白质、维生素的食物，常常做按摩，添加皮肤的弹性。孕后也要坚持运动（如漫步）、淋浴水温不要过高，增强皮肤弹性。