随着科学的发展，对许多疾病的原因有了明确的诊断和预防方法。科学的备孕可以显著降低许多先天性疾病的发生率，并提高母亲和婴儿的健康。

补充叶酸

在怀孕前至少1个月和怀孕后3个月坚持服用建议的叶酸每日剂量，则婴儿神经管缺损的风险将降低50％至70％。此外，补充叶酸还可以降低准代妈患先兆子痫的风险，这对代妈的健康有益，因此，有怀孕计划时就必须开始补充叶酸。

戒烟戒酒

烟草和酒精对精子的损害早已为人们所熟悉。饮酒受孕后出生的儿童也有发展为智力低下，细微的运动发育障碍和各种畸形的较高风险。计划怀孕的男女在怀孕前三个月不宜饮酒和吸烟。

但是，任何因素的影响都不是绝对的。如果怀孕前不补充叶酸，或者吸烟或饮酒，怀孕后也不必担心太多。广州代妈孕期根据医生建议补充营养素、保持正规的产检即可。千万不要因为没有备孕，担心宝宝不“完美”，而采取流产等措施，因小失大。

正确运动

对于备孕代妈，在忙碌了一天的工作后，多花一些时间进行适当的运动对怀孕是有百利而无一害的！怀孕前进行适当的锻炼可以增强母亲的体质，同时促进身体的新陈代谢，并具有协调和完善全身各系统功能的作用。它还可以改善性功能，从而为受精卵提供高质量的卵细胞。