卵巢的年龄是通过计算血液中抗苗勒氏激素的值获得的，这种激素是由未成熟卵泡分泌的，因此卵巢中未成熟卵泡的受精能力越高，其价值就越高。较低的值表示卵巢较旧。通常，卵巢的年龄会随着年龄的增长而增加，但是也有一些人的卵巢比实际年龄年轻，并且具有更高的受孕能力。富孕提醒尽管卵巢衰老是自然现象，但可以通过日常生活习惯和饮食习惯来减缓卵巢衰老。

保持身体健康

女人的身体越健康，卵子中染色体突变的机会就越少，这不仅使怀孕更容易，而且降低了怀孕后的流产率。

适当的运动

适当的运动可以帮助代妈提高身体素质并确保卵子质量。在计划怀孕之前的三个月中，应进行适当而合理的锻炼或相关的有氧运动，例如慢跑，游泳等，为怀孕奠定坚实的基础。

调整情绪

根据研究，当压力持续存在时，体内会产生大量“焦虑激素”，从而加剧紧张感。单一类型激素的过度分泌破坏了原有的平衡，导致内分泌失调，影响卵巢排卵功能并导致月经失调。

调整饮食

尝试戒烟和戒酒，避免暴饮暴食和营养失衡。

避免经期性生活

月经会刺激人体产生抗精子抗体，引起盆腔感染，子宫内膜异位等，并降低卵子的生存能力。

远离辐射和污染源

也有必要改善日常生活环境。汽车尾气，工业排放物，电辐射和其他物质可导致雌卵的染色体突变并影响生育能力。

合理补充妊娠营养

服用DHEA可以显着改善卵巢反应低，卵巢功能障碍和卵巢早衰患者的卵巢功能。它可以平衡代妈体内的激素水平，促进卵泡生长并诱导代妈排卵，从而增加代妈怀孕的机会，从而增加怀孕的机会。怀孕后立即停止服用。大多数代妈可以服用脱氢表雄酮。

服用辅酶Q10可以改善卵巢功能下降，保护卵巢储备，促进各个阶段的卵泡发育，改善黄体发育，提高孕激素水平，增加卵子的数量和质量，并有效提高怀孕率。